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瑟瑟发抖!小雪节气广东将迎大到暴雨,最低5℃

瑟瑟发抖!小雪节气广东将迎大到暴雨,最低5℃

  “莫怪虹无影,如今小雪时。 ”  2018年11月22日17时02分,农历十月十五,太阳到达黄经240°时,我们将在傍晚时分迎来小雪节气。

  《月令七十二候集解》曰:“十月中,雨下而为寒气所薄,故凝而为雪。

小者未盛之辞。

”  意思是说到小雪节气,由于天气寒冷,降水形式由雨变为雪,但此时由于“地寒未甚”故雪下得次数少,雪量还不大,所以称为小雪。

  因此,小雪表示降雪的起始时间和程度,小雪和雨水、谷雨等节气一样,都是直接反映降水的节气。   每年小雪节气前后,冷空气都会非常活跃,给全国多处带来大风降温和雨雪天气。

伴随着冷空气入侵,我国多地呈现出“荷尽已无擎雨盖,菊残犹有傲霜枝”的冬日景象。

  大家期盼已久的降温,真的要在这个自带寒意的节气里来了。 冷空气,将携风带雨杀入广东。

22日,广东将有中到大雨局部暴雨。 韶关、清远、肇庆、河源、粤西和珠江三角洲大部市县有中到大雨局部暴雨,其余市县有小雨。

  广州最高气温由25℃降到19℃,最低气温降至13℃;深圳由26℃降到19℃,直降7℃,最低气温降至16℃;粤北偏北市县可能出现5℃左右低温天气,亲们一定要注意添衣加被。

  我国古代将小雪分为三候:“一候虹藏不见;二候天气上升地气下降;三候闭塞而成冬。

”  气温降低,不再下雨,于是雨虹看不见了;由于天空中的阳气上升,地中的阴气下降,导致天地不通,阴阳不交,所以万物失去生机,天地闭塞而转入严寒的冬天。   小雪节气调情志  小雪前后,我国北方已经开始降雪,但南方地区由于秦岭和大巴山阻挡了冷空气入侵,还较为暖和。

  尤其是广州及珠三角一带,此节气期间还是明显的深秋气候,秋风瑟瑟,日夜温差较大,甚则相差10℃左右。   宜慢慢增加衣服,其原则是以穿衣不出汗为度,做到“无寒即已”,以逐步增强机体适应寒冷气候的能力,有助于人体更好应对即将到来的寒冷的冬日。

  小雪节气天气逐渐转冷,此时要根据气温的高低,调整运动的强度,及时更换衣服,避免汗出伤阳,外感风邪,影响健康。 体质虚寒者、年老衰弱者、慢性病患者更要注意防寒保暖。   而小雪节气中,天气总是阴冷晦暗,大自然气压偏低,人们的心情也会受到影响,容易出现情绪低落、郁郁寡欢的状态,甚者容易引发抑郁症,且此时正是年底工作强度最高的阶段,压力大,若调节不及时,易影响正常的学习、工作和生活。 中医认为人体与自然界是一个有机的整体,自然界的四时变化、阴晴雨雪,对人体有着潜移默化的影响。 而现代医学研究认为,季节的变化会引起机体内神经递质5-羟色胺含量的变化,而5-羟色胺过低会引起抑郁症的发生。   秋冬季节日照时间减少,脑内5-羟色胺含量减少,则容易诱发精神抑郁,出现悲观、烦躁、失眠、厌世等消极症状。

所以小雪节气的养生保健一定要注意调节情志,保持乐观积极的心态。   1、要多晒晒太阳。   晦暗天气更要捉住太阳出来之时多晒太阳以保持脑内5-羟色胺的稳定,中医也认为晒太阳能助发人体的阳气,以改善冬日自然界“阴盛阳虚”的状态。

  2、需经常参加户外活动。

  冬季最好的运动健身时间最好是14点到16点间,因为此时的室外温度和人体自身温度都比较适合,人体各种生理功能都处于最佳状态,体力比较充沛,容易进入运动的状态。

而运动的方式可选择运动量别过大、强度适中的运动。 打八段锦就是非常适合秋冬保健的养生操。

常练八段锦可柔筋健骨、养气壮力,具有行气活血、协调五脏六腑之功。   3、琴棋书画均是怡情养性佳选。

  单就听音乐而言,可增添生活中的乐趣,缓解紧张情绪,故清代医学家吴尚有言:“七情之病,看花解闷,听取消愁,有盛于服药者也。

”  多吃些气味芬芳的食物。

如喝玫瑰花茶、桂花茶、茉莉花茶等,在水果方面选香蕉、菠萝这些香味浓郁的水果,它们本身可帮助大脑产生5-羟色胺,这也符合中医芳香可开窍醒神的理论。

  同时,吃复合性碳水化合物能改善心情,效果虽慢但更合乎健康。 微量元素硒元素能振奋情绪,全麦面包等谷类食物含有丰富的硒元素,鸡肉、海鲜等也富含硒。